Lanzamiento de disco/Técnica/Agarre y posición
Agarre y Posición El agarre inicial del disco se realiza con los dedos separados, apoyando el artefacto en posición vertical sobre la tercera falange de los dedos INDICE, CORAZÓN, ANULAR y MEÑIQUE
Ejercicios para el agarre
[editar]- ejercicio # 1: en una posición cómoda el deportista deberá hacer péndulos hacia el frente y hacia atrás, repitiendo el movimiento varias veces.
- ejercicio # 2: dejar rodar el disco por el dedo índice con el brazo extendido y rodarlo por la pista o el suelo. también se puede realizar lanzándolo hacia arriba.
- ejercicio # 3: en una posición cómoda el deportista deberá lanzar el disco hacia el frente.
Estos ejercicios aseguran que el deportista se vaya familiarizando con el agarre .
Posición inicial
[editar]En esta posición el deportista se concentra y rompe la inercia.
- El lanzador se sitúa de espaldas al área de lanzamiento.
- Los pies deben estar separados al ancho de los hombros.
- El disco se apoya sobre las falanges de la mano derecha que se encuentran ligeramente separadas.
- El dedo pulgar se sitúa sobre el disco.
- El brazo se encuentra en posición vertical con el disco haciendo un ligero contacto sobre el antebrazo.
- El brazo libre se ubica en posición vertical.