Lanzamiento de disco/Técnica/Agarre y posición

Agarre y Posición El agarre inicial del disco se realiza con los dedos separados, apoyando el artefacto en posición vertical sobre la tercera falange de los dedos INDICE, CORAZÓN, ANULAR y MEÑIQUE

Ejercicios para el agarre

• ejercicio # 1: en una posición cómoda el deportista deberá hacer péndulos hacia el frente y hacia atrás, repitiendo el movimiento varias veces.
• ejercicio # 2: dejar rodar el disco por el dedo índice con el brazo extendido y rodarlo por la pista o el suelo. también se puede realizar lanzándolo hacia arriba.
• ejercicio # 3: en una posición cómoda el deportista deberá lanzar el disco hacia el frente.

Estos ejercicios aseguran que el deportista se vaya familiarizando con el agarre .

Posición inicial

En esta posición el deportista se concentra y rompe la inercia.

• El lanzador se sitúa de espaldas al área de lanzamiento.
• Los pies deben estar separados al ancho de los hombros.
• El disco se apoya sobre las falanges de la mano derecha que se encuentran ligeramente separadas.
• El dedo pulgar se sitúa sobre el disco.
• El brazo se encuentra en posición vertical con el disco haciendo un ligero contacto sobre el antebrazo.
• El brazo libre se ubica en posición vertical.