Tenis de Mesa Español - Guía Técnica PNTD/Entrenamiento con jugadores defensivos
Apariencia
Identificación de un futuro defensivo
[editar]Como hemos visto anteriormente, es importante que cada jugador desarrolle su estilo de juego personal, que será con el que obtendrá un mayor rendimiento y se sentirá más cómodo. Para ello, pensamos que un aspecto importante es identificar correctamente a un futuro jugador defensivo. Para identificar a un futuro jugador defensivo nos fijaremos en si el jugador es:
- Físicamente rápido y resistente.
- Está cómodo y le gusta jugar lejos de la mesa.
- No “cierra los ojos” cuando le envían pelotas fuertes.
- Tiene la capacidad de poner muchas pelotas a la mesa.
- Es astuto jugando e imagina jugadas y golpes sorprendentes.
- Es luchador y disfruta con el esfuerzo físico.
- Jugando tiene paciencia y disfruta con los puntos largos.
Aprendizaje y entrenamiento de iniciación y perfeccionamiento al juego defensivo
[editar]Una vez identifiquemos a un posible jugador defensivo, algunas de las ideas y nociones para empezar a trabajar son:
- Material: todas las opciones son posibles, picos largos o cortos, dos gomas lisas, etc.
- Ejercicios básicos para trabajar el giro de pala (ejemplo: jugar con la lisa de revés en vez de con los picos).
- Capacidad para amortiguar/controlar la pelota.
- Capacidad para anular el efecto de la pelota.
- Técnica de la defensa cortada:
- Tocar la pelota delante del cuerpo con el codo delante del cuerpo.
- Usar principalmente el antebrazo para acelerar.
- Hacer los golpes haciendo una línea recta (más calidad) o “envolviendo” la pelota (más control).
- Siempre adaptar la apertura de la pala en función de la pelota que queremos jugar.
- Cortar con efecto (hacer “chocar y rascar” la pelota contra la goma acelerando fuerte con la pala más abierta) o sin efecto (sin acelerar, acompañar la pelota con la pala más cerrada prolongando el contacto).
- De revés, capacidad para defender con los pies paralelos a la mesa.
- Todos los golpes, entrenarlos tocando la pelota en diferentes puntos de la trayectoria de la pelota (encima de la mesa, cuando empieza a bajar y cuando la pelota está por debajo de la mesa).
- Desplazamientos en profundidad y lateral: derecha, revés, medio / adelante, atrás, con todas las variantes de recorrido posible. Siempre mover las dos piernas a la vez, sin perder la “posición base del cuerpo”. Cuando no hay tiempo, se puede dar un paso largo para llegar a la pelota (lanzar el pie).
- Flexionar las piernas para ajustarse a la altura (y poder tocar la pelota a la altura de nuestro tronco) y para amortiguar la pelota.
Ideas tácticas principales
[editar]- Defender “cerca” de la mesa para tocar la pelota más arriba y así poder enviar pelotas rectas y rápidas.
- Encima de la mesa, jugar con calidad, variación, efecto y profundidad,
- Polivalencia para sorprender y variar: atacar o defender, con efecto o sin efecto, con picos o con lisa, cortar o contraatacar, etc.
- No fallar ningún ataque.