Sueño lúcido/La experiencia/Ajuste de ciclo

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Técnica del ajuste de ciclo[editar]

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Categoría verde/amarilla. Existe información proporcionada por diversas personas que han trabajado con esta técnica.


Durante una semana, irse a la cama en la misma hora todas las noches y levantarse 90 minutos antes de lo habitual. Deberá pasar ese tiempo haciendo tests de realidad entre 2–5 minutos. Llegado a este punto, seguir la misma rutina en días alternativos, y fijar la intención de hacer el test de realidad en intervalos regulares, mientras se consigue una noche completa de sueño. Esto condicionará el test de realidad para suceder en el periodo MOR de mayor duración.