Artes culinarias/Ingredientes/Romero
| Romero, seco | ||
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| Valor nutricional por cada 100 g | ||
| Energía: 335 kcal, 1400 kJ | ||
| Carbohidratos | 64.06 g | |
| • Fibra alimentaria | 42.6 g | |
| Grasas | 15.22 g | |
| Proteínas | 4.88 g | |
| Agua | 9.31 g | |
| Retinol (vit. A) | 156 μg (17%) | |
| Tiamina (vit. B1) | 0.514 mg (40%) | |
| Riboflavina (vit. B2) | 0.428 mg (29%) | |
| Niacina (vit. B3) | 1.000 mg (7%) | |
| Vitamina B6 | 1.740 mg (134%) | |
| Vitamina C | 61.2 mg (102%) | |
| Vitamina E | 0 mg (0%) | |
| Vitamina K | 0 μg (0%) | |
| Calcio | 1280 mg (128%) | |
| Hierro | 29.25 mg (234%) | |
| Magnesio | 220 mg (59%) | |
| Fósforo | 70 mg (10%) | |
| Potasio | 955 mg (20%) | |
| Sodio | 50 mg (3%) | |
| Zinc | 3.23 mg (32%) | |
| % de la cantidad diaria recomendada para adultos. | ||
| Fuente: Romero, seco en la base de datos de nutrientes de USDA. | ||
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Salvia rosmarinus,[1] conocida popularmente como romero, es una hierba leñosa perenne, con follaje siempreverde y flores blancas, rosas, púrpuras o azules, perteneciente a la familia Lamiaceae, nativa de la región mediterránea. Hasta el año 2017 la especie era conocida por el nombre científico Rosmarinus officinalis, ahora un sinónimo.[2]
El romero es una de las plantas aromáticas más valoradas en cocina por su agradable olor y el sabor que aporta a los alimentos procesados, tanto carnes como pescados y vegetales, siendo un clásico en algunos asados al horno y guisos. Se utiliza tanto fresco como seco. Entre las recetas más usuales que llevan romero figuran la “Paella valenciana”, muchas salsas de tomate, el "Cordero al romero", "Cabrito asado", "Tomates aliñados con aceite y romero" o "Guiso de conejo al romero". Esta planta también se utiliza para personalizar aceites y vinagres, incorporando una rama fresca en el envase donde se conservan, lo que aporta grandes matices al infusionar. En la cocina de vanguardia se utiliza esta técnica pero se suele desarrollar confitando (cocción a baja temperatura) el romero en los líquidos. En España e Italia[3] se utiliza como parte de los ingredientes para la preparación de charcutería con embutidos cárnicos, especialmente los procedentes del cerdo. En Castilla-La Mancha es habitual encontrarlo cubriendo elaboraciones curadas como la “Caña de lomo” (al romero) o el Queso manchego (al romero), cumpliendo la doble función de aromatizar y proteger al producto.
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Para más información, véase el artículo «Romero» en Wikipedia. |
- ↑ http://www.theplantlist.org/tpl1.1/record/kew-183733
- ↑ Drew, Bryan T.; González-Gallegos, Jesús Guadalupe; Xiang, Chun-Lei; Kriebel, Ricardo; Drummond, Chloe P.; Walker, Jay B. y Sytsma, Kenneth J. (2017). «Salvia united: The greatest good for the greatest number». Taxon, 66(1): 133–145. doi:10.12705/661.7
- ↑ http://fichas.infojardin.com/condimentos/rosmarinus-officinalis-romero-romeo-rosmarino.htm