Sueño lúcido/Técnicas de Inducción/Inducción visual
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[editar] Inducción visual del sueño lúcido
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| Categoría amarilla. Existe información proporcionada por diversas personas que han trabajado con esta técnica en algunos foros de Internet. |
Esta técnica es conocida por las siglas VILD que provienen del inglés “Visual Induction of Lucid Dreams" (en español, Inducción visual del sueño lúcido). Ha sido desarrollada por Peter Harrison, conocido como Pedro, en el foro de la página en Internet ld4all.com. Si se desea leer la explicación completa (en inglés), se encuentra en Hilo principal de discusión sobre esta técnica.
Primero hay que asegurarse de que se está relajado. Se puede usar el método de relajación mencionado en la descripción de la técnica Inducción desde vigilia. También se puede imaginar el cerebro vaciándose y cada vez más dormido. Si se encuentra dificultad en quedarse dormido rápidamente, ayudaría leer un libro (preferiblemente sobre sueños lúcidos) durante un rato antes de ir a dormir, hasta sentirse muy soñoliento.
Ahora, se necesita visualizar un sueño que se haya preparado anteriormente. Un ejemplo de un sueño preparado sería: "Estoy en una habitación roja con una puerta. Un amigo cercano a mí me pregunta que si le enseño lo que es un test de realidad. Hago mi test de realidad (que muestra que estoy soñando), para decirle a él que estoy soñando y dirigirse hacia la puerta." Hay que asegurarse de que se sabe exactamente lo que debería parecer el sueño, asi como el amigo, la palabras exactas que se dirán y que test de realidad hacer. Son recomendables los tests de realidad que no requieren ningún accesorio, como libros o relojes. Se debe visualizar este sueño lentamente tres veces para asegurarse de que se conoce cada detalle. Después, se empieza a seguir con entusiasmo y a visualizar el sueño una y otra vez. Se debería visualizar como si se estuviera mirando através de los propios ojos, no desde una perspectiva en tercera persona. Si se nota que los pensamientos empiezan a desviarse, hay que ignorarlos y continuar con la visualización del sueño sin interrupción. Se necesitará paciencia para hacer esto — no hay que rendirse sin más si se cree que no funcionará.
Cuando se consiga soñar esto, no se notará la diferencia — ¡hasta que se haga el test de realidad! Hay que continuar con el sueño como se incubó (p.e., ¡recuérdese dar las gracias al amigo!) antes de continuar atravesando la puerta.
He intentado visualizar el sueño hasta quedarme dormido, pero sólo he conseguido mantenerme despierto. ¿Qué he hecho mal?
Si visualizar te mantiene despierto, ¡esta técnica no es para ti! Se debería utilizar una técnica diferente.
