Sueño lúcido/Técnicas de Inducción/Despertar y volver a la cama

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[editar] Despertar y volver a la cama

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Categoría verde. Esta técnica ha sido usada satisfactoriamente en investigación científica y/o es parte de algunos libros comerciales sobre sueños lúcidos.

Es necesario despertarse después de haber dormido entre 4 y 6 horas, salir de la cama y mantenerse levantado en cualquier lugar por un tiempo que puede variar de unos pocos minutos a una hora antes de volver a la cama. Es preferible que se haga algo relacionado con los sueños lúcidos durante este tiempo (como, por ejemplo, leer algo relacionado con estos sueños), pero no es un requerimiento indispensable. Este procedimiento es mejor realizarlo junto con otras técnicas; muchas personas han tenido resultados sorprendentes combinando esta técnica más la inducción mnemotécnica. La técnica de "Despertar y volver a la cama" aumenta significativamente las posibilidades de tener un sueño lúcido, y usando en conjunción la inducción mnemotécnica (veáse más adelante) se presentará una buena oportunidad si se planea dormir una hora o más después de despertar y volver a la cama. Sin embargo, se necesitará tener bastante tiempo de sueño y por tanto sólo se podrá usar esta técnica en fines de semana o días de fiesta.

A veces me despierto durante unos breves momentos, pero no puedo reunir la suficente fuerza de voluntad para levantarme y salir de la cama. ¿Qué puedo hacer?

Se puede poner un trozo de papel brillante en una pared o en el techo de manera que se vea cuando nos despertemos. Otro estímulo una botella de agua caliente, un despertador o una luz encendida debajo de la cama. Después de haber conseguido un sueño lúcido con este método, se encontrará que es más fácil salir de la cama porque se tendrá una motivación mayor.