Sueño lúcido/Técnicas de Inducción/Ajuste de ciclo

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[editar] Técnica del ajuste de ciclo

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Categoría verde/amarilla. Existe información proporcionada por diversas personas que han trabajado con esta técnica.

1. Durante una semana, irse a la cama a la misma hora todas las noches y levantarse 90 minutos antes de lo habitual. Pasar ese tiempo haciendo tests de realidad cada 2–5 minutos.
2. A partir de ese momento, en días alternativos: seguir la rutina del paso uno, y fijar la intención de hacer la rutina del test de realidad en intervalos regulares, mientras se consigue una noche completa de sueño. Esto causará que el test de realidad se condicione para durante el periodo REM de mayor duración.